天然水に含まれている成分の1つに「亜鉛」というミネラルが表示されているのを見たこと
がある・・という人も多いのではないでしょうか。
ですが・・何となく亜鉛は体に良いということだけで、意外と効果効能は知られてないよう
に思います。。
そして、「亜鉛を含んだ天然水って・・どれ？？」と単純に思われている方に・・
亜鉛の代表的な効果効能と・・亜鉛が含有されている天然水のおすすめを
ここでは、お伝えしていきますね。。
亜鉛とは？
まずは、亜鉛とはどんな物質なのか解説していきます。
亜鉛とは金属元素の一つで元素記号はZn。色は、青白色で…もろいのが特徴です。
かつては有害なミネラルと考えられていた亜鉛ですが・・研究により亜鉛の多くの効果が
明らかになり、とても注目されているミネラルの成分の１つです。
天然水のすべてに亜鉛が含まれているわけではありません。
天然水成分には、カルシウム・マグネシウム・ナトリウム・カリウムなどが含まれています
が…亜鉛・バナジウム・シリカ（ケイ素）は採水地により異なり、稀少です。
💧亜鉛を含む食べ物
私たちは、おもに食物から亜鉛を摂取しています。
亜鉛が多く含まれている食品の代表は牡蠣（かき）です。「海のミルク」と言われるほど、
牡蠣にはたくさんの栄養があり、その中に亜鉛もたっぷり含まれています。
※牡蠣1つで、1日に必要な亜鉛の摂取量1/４を取ることができます(@_@)
また、毛ガニやタラバガニにも牡蠣と同じ位の亜鉛が含まれています。
それ以外にもレバーや牛肉、大豆食品などにも、亜鉛が多く含まれています。
ところが、近年の食生活の変化により、亜鉛の摂取量が減っていると言われています。。
亜鉛が不足すると、私たちの体を老化させたり、病気を引き起こしたりします。健康的な
生活を送るために、亜鉛はなくてはならない重要な栄養素なのです！
亜鉛の効果効能
亜鉛は、細胞の生まれ変わりに大きくかかわっているミネラルで、肌や髪の健康を維持し
たい方、赤ちゃんが欲しい方、、には特に注目されている栄養素です。。
亜鉛は300種類もの酵素に働きかけ、さまざまな効果があります。
亜鉛の気になる効果効能をお伝えしますね。。
💧美容効果
亜鉛は新しい細胞を生み出すのに必要な成分です。肌のターンオーバーにも欠かせない栄養素です。また、亜鉛はコラーゲンの生成にも関わっていて、美肌のミネラルともいえるでしょう。
亜鉛には、爪や髪の毛を美しく保つ効果があります。爪や髪の毛の生成には、亜鉛がタンパク質合成に必要なのです。サプリメントなどでも人気があります。
💧ホルモンのバランスを整える
亜鉛は女性ホルモンのバランスを整え、生理不順や生理痛を解消する効果もあります。
男性ホルモンを活発にして、活発に運動する精子をつくる効果もあります。
妊活の方にも・・女性にも男性にも不可欠なミネラルとも言えるでしょう。
💧味覚機能を整える
亜鉛の欠乏が味覚障害に影響していると言われています。
味蕾（ミイラ）という舌にある細胞に亜鉛は存在しています。亜鉛が不足すると細胞が正常に機能しないので、亜鉛を摂取することで、味覚を正常に保つことが出来ます。
💧デトックス効果
亜鉛は生きていくうえで欠かせないミネラルです。名前が似ている鉛は有害ミネラルです。有害ミネラル（鉛、水銀、ベリリウム、アルミニウム）は体内に蓄積されると健康被害を及ぼします。私たちは、食べ物から有害ミネラルを摂取してしまうことがありますが、亜鉛はこの有害物質を排出する機能を向上させる効果があるのです。
💧免疫力の向上
亜鉛には、風邪や生活習慣病を予防する効果が期待できます。
ウイルスや細菌の感染を防ぐ「ナチュラルキラー細胞」を活性化する働きがあり、免疫力を向上させます！
💧記憶力アップ
亜鉛には記憶力をアップする効果があり、脳内の情報伝達物質を調整したり、記憶した情報を引き出したり、整理したりする記憶の働きにかかわっています。
記憶力の向上効果が期待できる亜鉛は、学生や高齢者にも必要性の高いミネラルと言えるでしょう。
💧抜け毛の改善、予防
亜鉛は抜け毛の改善、予防する効果もあります。頭皮の中で細胞分裂が繰り返されることで、髪の毛は伸びます。亜鉛は細胞分裂にも関わっているので、とても重要な成分です。
体内に存在している亜鉛の量は、部位によって違いがあり、細胞の新陳代謝が活発に行われている頭皮では、特にたくさんの亜鉛が必要とされています。
💧アルコールを分解する効果
亜鉛は、アルコールの悪酔いを防ぐ効果もあります。
体内にある「アルコール脱水酵素」と呼ばれるアルコールを分解する酵素があり、亜鉛の不足は悪酔いを招くと言われています。
亜鉛の効果効能を８つお伝えしましたが・・
他にも、がん予防・傷を早く治す、骨の成長を促す、お腹の赤ちゃんの成長を促す、活性酸素
を除去する、、などのお伝えしきれないほどのメリットがたくさんあります。
毎日、亜鉛を摂取しても１ヵ月を境にじわじわ実感できることが多いです。
（個人差があります。）
💧ウォーターサーバーのあるライフスタイル／家族構成別→https://waterserver-osusume.net/191
コストを抑えて体感するのには、天然水のウォーターサーバーを利用するのが、
生活の中で自然に・・そして、継続的に摂取できるのと、コスパ的にもいちばんよいチョイス
だという考えに達しました。。
美容や健康に興味のある方はお気に入りの成分で選ぶと良いでしょう(*^-^*)♪
亜鉛が不足、過剰になるとどうなる？
亜鉛は通常の食事で摂取する分には過剰になる心配はないとされています。
でも・・こんなに良い効果が期待できる成分ですから、、たくさん摂取したいって思いますよね。
しかし、過剰摂取してしまうとリスクが生じてしまうので注意が必要です！
サプリメントなどの容量を守らなかった場合に、過剰になる可能性があります。。
💧過剰に摂取すると？
過剰に摂取すると、下痢や嘔吐の症状がみられ・・長期間にわたり過剰摂取が続くと、貧血や
神経症状などが生じることがあります。男性の過剰摂取は、前立腺がんを発症するリスクが
高いと報告があります。
💧亜鉛が不足すると？
また、亜鉛が不足すると・・味覚障害、物忘れ、糖尿病、精子の減少、皮膚炎、貧血、
抜け毛、爪が弱くなる、うつや人格障害など・・様々症状を引き起こす可能性があります。
ここ近年の食生活の移り変わりで、私たち現代人は亜鉛が不足していると言われています
ので、補うためにサプリメントを活用されている方もいらっしゃるでしょう。
過剰摂取にならないように、注意しましょうね。。
亜鉛を含んだ天然水！おすすめウォーターサーバー
亜鉛はさまざまな美容効果、ホルモンのバランス、デトックスなど・・
嬉しい効果が期待できます！
そんな、亜鉛を含有している天然水が飲めるおすすめウォーターサーバー
ご紹介いたします(*^-^*)♪
いちばんのおすすめはフレシャス
亜鉛が摂取できるウォーターサーバーの
一番のおすすめはフレシャスです！ 
|
亜鉛 /μg |
バナジウム /μg |
シリカ /mg |
カルシウム /mg |
マグネシウム /mg |
ナトリウム /mg |
カリウム /mg |
| 190.0 | 85.0 | ‐ | 5.7 | 1.90 | 5.20 | 0.70 |
亜鉛含有量が最大で190.0μｇです。
フレシャスはスタイリッシュでおしゃれなデザイン。
グッドデザイン賞を受賞しているので、
インテリアとしても評価を得られているウォーターサーバーです(*^-^*)♪
こちら↓のデザインはフレシャスのデュオです！
フレシャスは富士山が採水地の「フレシャス富士」「フレシャス木曽」
「フレシャス朝霧高原」３種類の上質な天然水を採用。
亜鉛が飲めるのは「フレシャス富士」です！
フレシャスのフレシャス富士は亜鉛の他にもバナジウム成分も豊富です(*^-^*)♪
バナジウム天然水 効果効能 注意点→https://waterserver-osusume.net/324
フレシャスの天然水はボトルではなくパック式なので、水交換もラクで
使い捨てで衛生的！
ゴミもかさばらないのも嬉しい。。
繰り返しになりますが・・
毎日、亜鉛を摂取しても１ヵ月を境にじわじわ実感できることが多いです。
（個人差があります。）
体感するには継続摂取が必要です。。
コストを抑えて体感するのには・・天然水のウォーターサーバー
飲み水として、コーヒーや水割り、ご飯を炊いたり、スープやお味噌汁、お料理にも
使用できるウォーターサーバーでしたら
生活の中で自然に継続的に摂取できるということと、コスパ的にも
いちばん良いチョイスではないでしょうか。
💧亜鉛が飲めるウォーターサーバー
ここでは、亜鉛を含んだ天然水を使用しているおすすめのウォーターサーバーをお伝えしますね。
※天然水成分含有量比較表（亜鉛含有量）
| ブランド/水の種類 |
亜鉛/μg |
バナジウム/μg | シリカ/mg | カルシウム/mg | マグネシウム/mg | ナトリウム/mg | カリウム/mg |
| フレシャス/フレシャス富士 |
190.0 |
85.0 |
‐ |
5.7 |
1.90 |
5.20 |
0.70 |
| ネイフィールウォーター/日田ほのか |
160.0 |
‐ |
72.0 |
16.60 |
4.80 |
48.80 |
8.00 |
| コスモウォーター/大分日田の誉 |
160.0 |
‐ |
72.0 |
16.60 |
4.80 |
48.80 |
8.00 |
| プレミアムウォーター/富士吉田（12ℓ） |
10.0 |
91.0 |
‐ |
6.40 |
2.20 |
6.80 |
1.20 |
| プレミアムウォーター/富士吉田（７ℓ） |
5.0 |
64.0 |
‐ |
11.00 |
4.40 |
6.10 |
1.50 |
いちばんのおすすめは💧フレシャス💧
亜鉛が摂取できるウォーターサーバーの一番のおすすめは
『フレシャス』です！
亜鉛含有量が最大で190.0μｇです。
ウォーターサーバーの天然水でしたら・・
冷水と温水がいつでも使えるので、サプリや食品などわざわざ使わなくても、
無理なく亜鉛を摂取できます。
定期コースを利用することで、毎月届くので・・
買い物の手間もはぶけます。。
ウォーターサーバーのある生活は、、
ライフスタイルも潤いのあるものにしてくれますが
普通に生活しているだけで、知らないあいだに・・
健康までをサポートしてくれる(*^-^*)♪とても優れものなのです。